Common myths about therapy:
1. Going to the see therapist means you are crazy and have serious issues.
No, that’s not True!
2. There is no difference between friends, family and therapist.
No, that is not True!
Therapist is highly educated, trained and has specialized and practical knowledge. Therapist also has to observe ethical and legal protocols while providing therapy.
Therapist will always speak to his client in a positive, supporting way to lead in therapeutic process.
3. Therapy is only talking.
No, that’s not True!
There is a lot things involve in successful therapy. Conversation and talk about certain challenges can be one of the parts of the therapy but in many different approaches it’s not the the most important part. A lot of therapies put their focus on developing different skills necessary for healthly functioning. There are also homeworks and activities that have to be carried out outside therapy room.
4. In therapy we only talk about childhood.
No, that’s not True!
There might be that sometimes our life struggles are results of our past, but also they might rooted in our present. Sometimes we can olny move forward when we have dealt with our past struggles and challenges. On other occasions we only need for someone to show us practical ways, techniques that can help us deal with our present challenges. So, to sum up there are many different therapies that can be used to focus on diverse life aspects.
5. Everyone needs therapy.
No, it’s not True!
Although everyone benefits from a better understanding of themselves, not all of us need therapy.
There are a lot of people around the world who are living a healthly life without any therapy. Some people only need some basic level of support, psychoeduaction and few strategies of how to cope in reality.
6. Therapy will fix you.
No it’s not True!
We are very sorry but we do not fix people beacuse:
*They don’t need to be fixed;
*We do not know answers for every question and challenge;
Every therapist should remind their patients, clients that they are the best expert of themselves. No one knows you better than yourself and no one knows what you need the most but yourself. However, therapist possess a vast amount of knowledge in the field of psychology and neurobiology and their task is to sit alongside patient in the dark and give them feeling of security, understanding and they together drew pathway to the light.
7. At the beginning of the therapy you can feel worse.
Yes, it’s True.
It’s beacuse you start to notice things, that you have been avoiding or you haven’t been conscious about. However you will manage to get through with it as your consciousness expand. Like everything in life therapy process has ups and downs, it’s teaching us how to become a better person.
There is a quote that sum it all up:
“As every therapies will tell you, healing involves discomfort – but does refusing to heal. And, over time, refusing to heal are always more painful” – Resmaa Menakem
So if you think, that you have been prisoner of some of those myths, don’t be afraid to free yourself of it. See for yourself about the benefits of therapy.
Get in touch with us:
Questionasked@puzzlesofmind.com
Or send a message on Instagram or Facebook.
https://instagram.com/puzzlesofmind?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://www.facebook.com/PuzzlesofMind
Inspired by the words of Dr Sophie Mort from “Manual for being human”
Wersja po Polsku:
Powszechne mity związane z terapia :
1.Chodzenie na terapie oznacza, ze jest sie szalonym lub ma się powazne problemy.
Nie,to poprostu nie jest prawda!
2.Nie ma różnicy miedzy terapeutami a przyjaciółmi czy rodzina.
Terapeuta jest odpowiednio wyszkolony i posiada specjalistyczną oraz praktyczną wiedzę. Musi także przestrzegać etycznych i prawnych zasad związanych z wykonywanym przez niego zawodem. Bedzie sie do Ciebie odnosić w sposób pozytywny, wspierający oraz przewodzić Cie w procesie terapeutycznym.
3.Terapia to tylko gadanie.
W ramach terapii można robić wiele rzeczy. Wygadanie sie może byc jedna z jego części, jednakże w różnorakich podejsciach nie jest to najistotniejszy element. Wiele terapii stawia na rozwijanie różnych umiejętności, niezbednych do prawidłowego funkcjonowania czlowieka. Moga także pojawić sie prace domowe i aktywności do wykonania poza pokojem terapeutycznym.
4.Na terapii mówi sie tylko o dzieciństwie.
Czasami faktycznie nasze zmagania wynikają z przeszłości , ale czasami także są związane z trudnościami występującymi w teraźniejszości. Niekiedy można ruszyć naprzód, tylko rozwiązując swoje problemy z przeszłości. A niekiedy po prostu potrzebujemy, żeby ktoś nauczył nas praktycznych sposobów poradzenia sobie w danej chwilii. W związku z tym, w ramach różnych rodzajów leczenia, terapeuci koncentrują się na rozmaitych obszarach życia.
5.Każdy potrzebuje terapii.
Chociaż to prawda, że każdy odnosi korzyści z lepszego zrozumienia siebie, nie wszyscy potrzebują terapii. Jest wiele osób, które dobrze radzą sobie bez niej. A niektórym wystarczy poprostu odpowiednie wsparcie, podparte dawką psychoedukacji i kilku strategii radzenia sobie w rzeczywistości.
6.Terapia Cie naprawi.
Przykro mi, ale nie. Nie naprawiamy ludzi, ponieważ :
*Nie potrzebuja oni naprawy.
*Nie znamy odpowiedzi na wszytskie pytania.
Każdy terapeuta bedzie przypominał swoim pacjentom, iż to oni sami sa najlepszymi ekspertami od samych siebie. Nikt nie zna Cie lepiej niż Ty sam i nikt nie wie lepiej niż ty czego potrzebujesz. Oczywiście jednakże, ze terapeuci maja ogrom wiedzy z zakresu psychologii oraz neurobiologii i ich zadaniem jest siedzenie obok Ciebie w ciemnościach, dając Ci poczucie bezpieczeństwa, zrozumienia oraz wspólnie wyznaczając droge ku światłu.
To prawda, że na poczatku terapii można czuć sie przez jakis czas gorzej, ponieważ zauważa sie rzeczy, których unikało sie lub których było sie nieświadomym, ale udaje się przez to przebrnąć w celu poszerzenia naszej świadomości. Tak jak wszytsko w życiu ma swoje wzloty i upadki, pozostawiając lekcje, dzięki którym uczymy się jak być lepszym człowiekiem.
Dobrze podsumowuje to ten cytat:
“Jak powie Ci to kazdy terapeuta, zdrowienie wiąże sie z dyskomfortem, ale odmowa leczenia także. A odmowa leczenia zawsze okazuje sie z czasem bardziej bolesna.” ~ Resmaa Menakem
Jeśli jesteś więźniem, któregoś z tych mitów, nie wahaj sie go obalić. Przekonaj sie na własnej skórze o dobrodziejstwach, które niesie ze soba terapia.
Skontaktuj sie z nami: questionasked@puzzlesofmind.com i zabukuj wizyte.
Serdecznie zapraszamy
Inspiracja słowami Dr Sophie Mort z książki
“Czułość. Poradnik pozytywnego egoizmu.”
Puzzles of Mind 